Las dietas desintoxicantes son dietas diurética de tres días, una manera genial de perder peso rápidamente, romper las adicciones a ciertos alimentos y PRINCIPALMENTE empezar un nuevo plan alimenticio o régimen de ejercicio.
Estas dietas permiten que el cuerpo se sienta sano, también vamos a poder ver que la piel, las uñas, el cabello se notan mas sanos... Prometen bajar en 3 días 5kg, y si te sientes bien puedes hacerla hasta durante 10 días, o intercalarla con una dieta de mas contenido calórico.
PERO TENGAMOS CLARO QUE DURANTE ESTOS TRES DIAS NO VAMOS A PODER HACER EJERCICIO YA QUE LA DIETA NO LO PERMITE, PARA PODER REALIZAR EJERCICIO ES NECESARIO AL MENOS UNA DIETA DE 900 cal DIARIAS.
LES PASO LAS SIGUIENTES POSIBILIDADES PARA QUIENES QUIEREN PROBAR...
Recuerden que es necesario dos litros de agua diarios por día, en cualquiera de los planes
Abstenerse: Niños, embarazadas y personas sometidas a un tratamiento médico continuado o con alteraciones del ritmo cardiaco. Tampoco se recomienda ante situaciones de úlcera, anemia, insomnio o nerviosismo.
POR FAVOR DEJEN COMENTARIOS
OPCION 1
Día uno
- Desayuno : Un vaso de leche con plátano, endulzado con miel. Dos galletas de agua.
- Almuerzo : Ensalada de tomates, coliflor, acelgas, zanahorias. Arroz integral guisado con pasas. Hamburguesas de soja. Una manzana y té.
- Merienda : Un jugo de fruta natural y un sandwich de pan centeno con ricotta.
- Cena : Ensalada surtida de tomates, cebolla, palmitos y aceitunas negras. Una presa de pollo cocido sin cuero y arroz integral. Una pera.
Día dos
- Desayuno : Un yogur natural o diet, una tostada de pan integral con miel y té.
- Almuerzo : Salpicón de verduras (repollo, pimiento rojo y verde, aceitunas verdes, mezcladas con ricotta). Un huevos duro
- Merienda : Un vaso de leche semidescremada, una torreja de pan integral con miel de abeja.
- Cena : Pescado a la cacerola con ensalada de tomates .
Día tres
- Desayuno : Un vaso de leche descremada, dos galletas de agua
- Almuerzo : Ensalada de coliflor y tomate. 1 chusrrasco carne de y arroz integral. .
- Merienda : Un yogur natural y dos tostadas de pan integral con dos trosos pequeños de queso fresco.
- Cena : Ensalada de lechuga con cebollita picada. Pescado al horno con arroz integral. Un plátano
Día cuatro, OPCIONAL
- Desayuno : Un vaso de jugo de naranjas, Una tostada pan integral con ricotta,
- Almuerzo : Pollo asado, ensalada de apio, y zapallo italiano. Jalea dietética con trocitos de naranja. Té
- Merienda : Un vaso de jugo de frutas natural y dos galletas de agua con queso.
- Comida : 1 churrazco con ensalada. Ensalada de frutas surtidas, mezcladas con yogur natura
OPCION 2
Comer a gusto cada día:
- DÍA 1 Solamente churrascos de pechuga de pollo sin piel
- DÍA 2 Solamente arroz integral (se puede usar queso para saborizar)
- DÍA 3 Solamente manzana, verde o roja
Realizarla por un periodo de 9 días promete bajar 9 kg. en el caso de extender el periodo debemos comer lo mismo 2 o 3 días en vez de uno.. Por ejemplo si lo queremos hacer 6 días comemos dos días pollo+ dos días arroz+ dos días manzana
OPCIÓN 3
Beber esta receta de limonada de seis a ocho veces al día
Ingredientes para la “Limonada”
*Jugo de ½ lima o limón (de preferencia recién exprimido y orgánico). Nunca utilices jugo de limón de botella o jugo concentrado congelado.
* 1 cucharada de jarabe de arce genuino color ámbar oscuro de grado orgánico A, B o C (preferiblemente de grado B). No utilices jarabe con sabor de arce.
* 1/10 de cucharadita de pimienta de Cayena (pimienta roja) natural u orgánica. Si puedes tolerarla, agrega más. La pimienta roja posee grandes efectos termogénicos.
* 240 ml de agua (de manantial o destilada).
Resumen de la Limpieza Maestra
1) La noche antes de comenzar la Limpieza Maestra, toma un té laxante o consigue el té
normal. Se puede encontrar en cualquier supermercado o herbolario.
2) Lleva a cabo la limpieza con agua salada temprano a la mañana siguiente.
* Agrega 2 cucharaditas de sal marina no yodada a 4 tazas de agua tibia.
* Bebe todo dentro de 20 minutos.
* Lleva a cabo este proceso por la mañana durante cada día de la limpieza.
3) Bebe limonada de 6 a 8 veces al día.
4) Repite la Limpieza Maestra diariamente durante un máximo de 10 días.
Personalmente recomiendo tres días de limpieza,
5) Si necesitas comer, los siguientes alimentos contienen gran cantidad de agua y
estarán bien. Sin embargo, usa la moderación, porque comer retrasa el proceso de
limpieza.
Pepino, Sandía, Naranjas, Toronja, Apio, Tomates, Uvas sin semilla, Cualquier tipo de jugo de frutas o vegetales frescos
6) También puedes beber té de hierbas orgánico durante todo el día
Efectos Secundarios de la Limpieza
Durante la limpieza, puedes experimentar síntomas de desintoxicación como dolor de
cabeza, náuseas, acné, bajo nivel de energía, mal olor, mal aliento, o lengua blanca. Esto
en realidad son buenas noticias. Significa que estás eliminando las toxinas de tu cuerpo.
OPCION 4
La cantidad de frutas que quieras durante un periodo de 3 días. (banana limitarse a una por día)
También se puede comer gelatina
OPCIÓN 5
REPETIR DURANTE 3 DÍAS
Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral.
Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
Merienda: Taza de té rojo.
Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
Para preparar el te rojo es preferible comprar la hierva que venden en las dieteticas, que el que viene preparado en sobres en los supermercados
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